Az álomalak mindenki számára mást jelent, pedig a média nagyon is küzd azért, hogy a megalkotott ideált mutassa a nők felé mindennap. De ez nem indokolja az esztelen fogyókúra melletti döntést, hiszen a koplalással még senki soha nem tudott valódi eredményt elérni. Ezek a kőkemény próbálkozások általában azzal a csalódással járnak, hogy amilyen hamar lementek a felesleges kilók, ugyanolyan könnyen vissza is jönnek, amikor az ember újból elkezdi azokat az ételeket fogyasztani, amiket azelőtt megvont magától, és rosszabb esetben még plusz súlyt is tesz magára.
Ezért nagyon fontos, hogy ne a csodaszerekben bízzunk, hanem higgyük végre el a szakembereknek is, hogy a mozgás és az egészséges étrend nem kikerülhető lépés a testsúlycsökkenésben. A fogyókúra csak akkor lesz hatásos, ha rászánja az idejét, energiáját az edzésre, kezdődjön az akármilyen lassú léptekben, és persze változtat az étkezési szokásain is, hiszen az alakja változását hetven százalékban ez fogja meghatározni és döntő fordulatot hozni.
